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白露养生,这碗米饭别错过,常吃气色好,每天吃一碗,越吃越年轻
作者:发布时间:2019-09-11 06:34

原标题:白露养生,这碗米饭别错过,常吃气色好,每天吃一碗,越吃越年轻

明天是白露,建议大家多吃点莲藕、梨、银耳、百合、血糯米,缓解秋燥,提高免疫力。

家家户户都在吃白米饭,但我要告诉大家,这碗米饭千万别错过,尤其是白露前后。别看它看着丑,但营养特别好,常吃气色好。老婆坚持每天吃一碗,脸色越来越红润了,看起来也是越来越年轻了。建议老人和女人要常常吃,常吃身体好

这碗米饭叫【脱糖杂粮饭】,主要食材是血糯米、杂粮米、玉米。血糯米可以养肝、养颜、润肤,营养不良、面色苍白、皮肤干燥的朋友可以多吃点血糯米;杂粮米则混合了各种米,各种豆,以及百合等;而玉米则富含维生素,它的维生素含量是稻米、小麦的5-10倍。米饭里添加了玉米,不仅口味好,营养也更好

【脱糖杂粮饭】

食材:血糯米2量杯,杂粮米0.5量杯,玉米1量杯

做法:

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1、将血糯米和杂粮米混合,用清水浸泡30分钟,这一步可提前做好;

2、再将血糯米和杂粮米淘洗干净;玉米剥粒,淘洗干净;

3、万慕智能升降锅里放好蒸片,再将食材放入蒸片里;倒入适量清水;水量需漫过食材,但别漫过蒸片;

4、盖上盖子,接通电源,选择“脱糖饭”程序,口感选择“适中”;

5、煮饭过程中,蒸片可自行上升、下降;特别省心;

6、程序结束后,健康的【脱糖杂粮饭】就做好啦;

7、将米饭盛出,口感香醇美味,Q弹爽口,真好吃。

小贴士:

1、我准备的杂粮米有各种豆子、各种米粮;大家可随意替换成自己喜欢的豆子和米粮;我通常是家里有什么放什么;

2、万慕智能升降锅的蒸片可自行上升/下降,用它做沥米饭非常方便;

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